わたしのレッスンで出てくる
一見同じようなポーズでも
エクササイズクラスと
ルーシーダットンクラスでは
〈違い〉があります。

エクササイズクラスの方は
運動のあとカラダがあたたまり
疲れてるので（コレが大きい）
力が抜けて
自然とストレッチ効果が高まるため、
〈柔軟性アップ〉を目指しています。

ルーシーダットンクラスの方は
〈肋骨🩻を引き上げていくため〉
カラダを倒しきらずに
背骨のカーブ⤵︎を作り
〈深い呼吸〉がしやすいカラダ作り
を目指しています。

どちらにせよ
カラダを伸ばすのは
気持ちいいですよね＾＾笑