日本人の平熱は36.6〜37.2度です。

しかし、女性は特に低い人が多いんじゃないでしょうか。

平熱の36度以下の体温は「低体温」だと言えます。

ガン細胞は35度を好む

とも言われています。

かくいう私も若い頃〜運動をはじめるまでは35度台でした。

風邪もよくひいてたし、身体はだるくて、いつも眠くて…すぐに疲れるし、体力もなかったなぁ。

どこかに出かける、となっても

「疲れるからヤダなぁ😰」

だなんて、計画の時点で疲れてたり😜苦笑

いまは37度前後で、すこぶる元気です☺️

風邪もひかなくなったし、とにかく疲れ知らず。

体温が1度上がるだけでも、免疫力は30%上昇するとも言われています。

疲れにくい、ってことは計画してる時点で疲れる、ってことも当たり前ですがもうないですしね😅

わたしが実感できるだけでもメリットは盛り沢山です☺️

体温を上げるためにてっとり早いのは

🥉温かい食べ物🥘や飲み物🍵を飲む

🥈入浴🧼

です。

しかし、高い体温や免疫力を保つためには

🥇筋力をアップして、血流を上げることです。