「更年期」って
いつからかご存知ですか？？

閉経の平均が50歳で
その前後の10年間（45〜55歳）
を更年期といいます。

わたしもあと半年もすれば
44歳なので
更年期にもうすぐ突入します。

更年期障害は
女性ホルモンが減ってくることで
カラダや脳が混乱し、
自律神経が乱れ、
体や心に不調が出てきます。

正しい食事や運動はもちろん、
乱れやすくなる自律神経を
今からしっかりと整えて
健やかなカラダとココロで
過ごしていきたいものですね😌♡

自律神経と老化の関係