夏休み明けの生活の変化や
気温の寒暖差で
カラダのダルさや不調が出てきたり、
気分が落ち込みやすく
なったりしてませんか😔？

🍂季節の変わり目は

交感神経と副交感神経で成り立つ
自律神経のバランス⚖️が
崩れやすいです。

若い時はさほど気にしなかった
自律神経を何故いま
気にしなければならないのか。

自律神経を調整するパワーは、
筋肉量や基礎代謝と同じように
10代がピーク📈

なんと40代では
10代の半分以下に
なっているからなんです📉

若い時は多少無理をしても
大丈夫だったことが、加齢により
（心身共に休息したりリラックスさせる）
副交感神経の働きが低下します。

逆を言えば、
副交感神経をしっかり優位に立たせて
自律神経を整える努力をすれば
若さは保てる
ということが言えます。

深い呼吸で

自律神経にアプローチできる

ルーシーダットン。

🍉夏の疲れを排出する

ポーズとの組み合わせで

要らないものをカラダから

デトックスしましょう🍂

交感神経と副交感神経

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