暑い日が続きますね。

夏は気温や湿度が上がることで体力を奪われ、

疲れやすくなったり、

自律神経も乱れやすくなります🤢

そんな時こそ鍵になるのが体幹。

体幹部分は姿勢の維持、深い呼吸、内臓の位置や働きに影響を与えています。

体幹が安定していると、

✔︎姿勢が良くなる

✔︎呼吸が深くなる

✔︎自律神経も整いやすい

それにより暑さによるダルさや疲労感の軽減

などの効果が期待できます。

また大きな筋肉を使う

体幹トレーニングをすることで、

基礎代謝が上がりやすくなり、

夏バテや冷えにも強いカラダを作れます。

暑い夏に負けないために

8月は体幹トレーニングをしましょう✊🏻

頑張る方はこちらから意気込みやコメントをお願いします💁🏻‍♀️