12月は

先月実施した内容を回数を増やして、

セット数を減らして100回行います。

◾️内容◾️

1日目:上腹「クランチ」

２日目:下腹「レッグレイズ」

3日目:脇腹「サイドベント」

4日目:腹直筋＋α「デッドバグ」

5日目:体幹＋α「マウンテン・クライマー🧗🏻‍♀️」

※内容は変更する場合もあります。

コメントいつもありがとうございます。

こちらから💁🏻‍♀️よろしくお願いします。