1日ごとにカラダの部位を変えて

トレーニングします。

5日間で全身をマルっとトレーニングできる

お🉐なチャレンジです。

Level1は10回×10セットの100回😆

100回と言えど、めちゃくちゃ楽ちんです。

内容は、

1日目【下半身】スクワット

2日目【胸】膝付きワイドプッシュアップ

3日目【お尻】ヒップリフト

４日目【背中】肘よせバックエクステンション

5日目【お腹】クランチ

です。

頑張りましょう。

頑張った記録は

こちらからお願いします💁🏻‍♀️