5月の不老チャレンジは

早朝ルーシー🧘🏻‍♀️✨

タイ式ヨガ　ルーシーダットンは

深い呼吸で血流を改善し、

かんたんなポーズと組み合わせることで

カラダの左右の歪みも整えていくため

自己整体法とも言われます。

朝から深い呼吸を意識して

ゆっくりカラダを動かすことで

リラックスした1日をスタートさせましょう☀︎✨✨

⌚︎10分間の短い時間ではありますが、

規則正しい生活を心掛けることで

気持ちの良いGWを過ごしたいですね☀︎

《流れ》

①呼吸法

②毎日新ポーズ1つ

③ガーミーン「🍃風でしなる木を真似る仙人」のポーズ

をおこないます。

💪🏻不老チャレンジの参加表明＆コメントは

こちらから💁🏻‍♀️