参加者はこちらから💁🏻‍♀️

今回は、動いて、代謝を上げて、と言うよりは

毎日全く動かない

アイソメトリックトレーニングをしていきます。

「アイソメトリックトレーニング」は、

別名“静的動作トレーニング”と言われる

プランクのような動かない筋トレです。

動かずに

ひたすら「耐える」ことで、諦めない

「忍耐力」をアップしていこうという

テーマでございます☻

全く動かないので、

動きたくない！

運動嫌い！

な人にピッタリ⁈なのかなぁ〜？😆笑

1日目　体幹（プランク）

2日目　下半身（スクワット）

3日目　脇腹（サイドプランク）

4日目　お尻（ヒップリフト）

5日目　腹筋（クランチ）