【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット｜おうちエクササイズ

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自律神経

  1. 【冷え症改善】
    ルーシーダットンで血流をあげる

    • ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ
    • 2020.10.09

  2. 【簡単！シンプル！確実！】
    硬いカラダの柔軟性を高める方法②

    • ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ
    • 2020.10.02

  3. 👅唾液の分泌量を増やし、免疫力アップ

    • ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ
    • 2020.04.08

  4. 💻オンラインルーシーダットン🧘🏻‍♀️

    • ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ
    • 2020.03.19
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  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.12.08

    【会員様限定】
    「ダイエット3か月コース」

  1. 2023.04.18

    ダイエットコースのその後

  2. 2022.05.25

    【結果報告】ダイエット3か月コース

  3. 2022.04.13

    【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

  4. 2021.09.20

    【ダイエット結果】F子さん（40代ママ）の場合

  5. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

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AIけい先生 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 流行が過ぎ去った頃に やってみたわたしのAI化🤖 ⁡ 普段とは違った雰囲気の アイドルっぽいのや エレガントなのが なんか面白い👺笑笑 ⁡ 子どもたちは最後の写真が 👩🏻👧🏻「お母さんが毛糸の帽子や服を 　　　　着ることは絶対ないから 　　　　すごく新鮮✨！！」 と1番喜んでました笑笑 ⁡ 最近は温暖化🌏で 真冬でも 半袖で過ごせますからねー。 くわばら、くわばら。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟕/𝟖(土) 🌳第𝟖回はじめての青空ヨガ教室 　内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン 　　　　𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　　参加費:𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　　　申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 　　　　　　　（公園管理事務所） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟔/𝟓(月)-𝟗(金) ☀️𝟔月不老チャレンジ 　　　「㊗️𝟐周年感謝WEEK」 　　　　𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓 　　　　※誰でも参加可 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝐙𝐨𝐨𝐦）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズクラス 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　　　　｜＿🆕金曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓 　｜　　｜＿ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件🈶） 　｜ 　｜＿火曜日ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 ⁡ 　　現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできる運動は 　　𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい 　　子育てママにおすすめです☺︎ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ai化してみた #ai画像#ai画像生成 #ai画像
整える ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 各部位の可動域を上げる とか 美しい姿勢を保つための 筋肉を動かす とか 深い呼吸で自律神経を整える とか ⁡ そりゃ ⁡ 10kg痩せる とか クビレをつくる とか 脚が細くなる とかの ⁡ パワーワードに比べたら 地味なことです。 ⁡ でも わたしが 日常生活を《穏やか》に過ごすために 長い人生を《健やか》に送るために ⁡ 自分のカラダとゆっくりと向き合う ルーシーダットンの時間は とても大事な 《調整の時間》なのです。 ⁡ ましてや 今後迎える《更年期》を 心身共に健やかに過ごすために ココロとカラダを 《準備する時間》でもあります。 ⁡ 来月からは ˗ˏˋ むくみ解消プログラム  ˎˊ˗ が スタートします🐌☔️ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟕/𝟖(土) 🌳第𝟖回はじめての青空ヨガ教室 　内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン 　　　　𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　　参加費:𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　　　申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 　　　　　　　（公園管理事務所） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟔/𝟓(月)-𝟗(金) ☀️𝟔月不老チャレンジ 　　　「㊗️𝟐周年感謝WEEK」 　　　　𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓 　　　　※誰でも参加可 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝐙𝐨𝐨𝐦）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズクラス 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　　　　｜＿🆕金曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓 　｜　　｜＿ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件🈶） 　｜ 　｜＿火曜日ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 ⁡ 　　現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできる運動は 　　𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい 　　子育てママにおすすめです☺︎ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #ルーシーダットン#自律神経を整える #自律神経を整えるヨガ #更年期対策 #40代ママ#千葉県#八千代市#八千代#八千代緑が丘ヨガ #八千代ママ #八千代台ヨガ #八千代市ヨガ
女性は特に気をつけたい ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日、検診に行ってきて 🫨衝撃を受けました。 ⁡ 血液検査や体重、腹囲は （当たり前ですが） 何の心配も要らないわたしですが… ⁡ 身長が1㎝縮んでいました！！ ガーーーンッ！！ ⁡ 骨粗鬆症の予兆 かもしれない🫨！！ ⁡ 毎日運動してるけど、 まだ運動不足なのかもしれない🫨！！ ⁡ 骨量は男女共に40代後半から 一気に下降します📉 ⁡ 《加齢》で 筋力も骨量も減りますが、 女性ホルモンが 骨量に大きく影響を与えるため、 特に女性は《閉経》を機に 急激に骨が脆くなります💀 （閉経の平均年齢は50歳） ⁡ 脆くなる前にできる対策は 《食事》と《運動》です。 ⁡ 食事を気にして運動もして 筋力があるわたしでも こんなに不安なのに…💀💦 ⁡ 同年代の まったく運動してない女性たちは 大丈夫なのでしょうか？ 余計なお世話かもしれませんが、 本当に心配です😟 ⁡ #keiのおススメ名言 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟕/𝟖(土) 🌳第𝟖回はじめての青空ヨガ教室 　内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン 　　　　𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　　参加費:𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　　　申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 　　　　　　　（公園管理事務所） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟔/𝟓(月)-𝟗(金) ☀️𝟔月不老チャレンジ 　　　「㊗️𝟐周年感謝WEEK」 　　　　𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓 　　　　※誰でも参加可 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝐙𝐨𝐨𝐦）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズクラス 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　　　　｜＿🆕金曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓 　｜　　｜＿ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件🈶） 　｜ 　｜＿火曜日ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 ⁡ 　　現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできる運動は 　　𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい 　　子育てママにおすすめです☺︎ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #名言#骨量#骨密度#骨密度アップ #骨密度を高める #骨密度強化 #骨粗鬆症予防 #更年期対策 #運動は最大のアンチエイジング #運動は最大の予防法
６月不老チャレンジは 「㊗️2周年感 ６月不老チャレンジは 「㊗️2周年感謝WEEK」6/5(月)-9(金) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 毎月参加してくださる みなさまのおかげで な、なんと！ 不老チャレンジは 3年目に突入いたします！！🎊 ⁡ 来月は㊗️2周年を記念して、 感謝の意を込めて 毎日違うハードなチャレンジを していきま➰す！🤗 ⁡ 毎日、全身を筋肉痛に しちゃいますよーー！！💪♡ ⁡ 参加登録やコメントは @keirusiedutton にある ホームページからどうぞ♡ ⁡ #不老チャレンジ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟕/𝟖(土) 🌳第𝟖回はじめての青空ヨガ教室 　内容:自己整体タイ式ヨガ ルーシーダットン 　　　　𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 　　　　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　　　　参加費:𝟓𝟎𝟎円（保険代込） 　　　　申込先:☎︎𝟎𝟒𝟕-𝟒𝟎𝟔-𝟑𝟎𝟏𝟎 　　　　　　　（公園管理事務所） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 𝟔/𝟓(月)-𝟗(金) ☀️𝟔月不老チャレンジ 　　　「㊗️𝟐周年感謝WEEK」 　　　　𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐋𝐢𝐯𝐞 毎朝𝟔:𝟎𝟎-𝟔:𝟏𝟓 　　　　※誰でも参加可 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝐙𝐨𝐨𝐦）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズクラス 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　　　　｜＿🆕金曜日ｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟏𝟓 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟏𝟓 　｜　　｜＿ダイエット𝟑ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉参加条件🈶） 　｜ 　｜＿火曜日ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟏𝟏:𝟎𝟎 ⁡ 　　現在、約𝟑𝟎名の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできる運動は 　　𝟑𝟎代𝟒𝟎代の忙しい 　　子育てママにおすすめです☺︎ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝐭𝐨𝐩にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #朝活#朝活女子部 #朝活チャレンジ #朝活ママ部 #早寝早起き #早寝早起き生活 #早寝早起きは三文の徳 #生活習慣改善 #アンチエイジング効果 #若返り効果 #運動は最大のアンチエイジング
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

𝕋𝕨𝕚𝕥𝕥𝕖𝕣

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