【初心者大歓迎】千葉県八千代市ママ向けオンラインヨガ・ダイエット｜おうちエクササイズ

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血流改善

  1. 健康寿命を延ばす身体作りを

    • ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ
    • 2020.12.10

  2. 【ｸﾗｽ紹介②】
    ﾀｲ式ﾖｶﾞ🧘🏻‍♀️ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ(火曜…

    • ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ
    • 2020.10.14

  3. 【冷え症改善】
    ルーシーダットンで血流をあげる

    • ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ
    • 2020.10.09
  4. 開脚

    【簡単！シンプル！確実に！】
    硬いカラダの柔軟性を高める方法③

    • ﾀｲ式ﾖｶﾞﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｸﾗｽ
    • 2020.10.03
  • 1
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  1. 2020.08.17

    【ご案内】
    🆕お申込みから体験までの流れ

  2. 2020.08.22

    【コース説明】
    ママ向けオンラインレッスンクラス

  3. 2020.09.03

    【 🆀&🅰️】
    ママにとってのハードル

  4. 2021.12.08

    【会員様限定】
    「ダイエット3か月コース」

  1. 2023.04.18

    ダイエットコースのその後

  2. 2022.05.25

    【結果報告】ダイエット3か月コース

  3. 2022.04.13

    【途中経過】ダイエット3ヶ月コース

  4. 2021.09.20

    【ダイエット結果】F子さん（40代ママ）の場合

  5. 2021.07.03

    【ダイエット結果】E子さん（40代ママ）の場合

𝕊𝕚𝕥𝕖 𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙

𝕃𝕖𝕤𝕤𝕠𝕟 𝕕𝕒𝕪

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

keirusiedutton

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10月不老チャレンジ終了しました ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今月はスクワットを 毎朝約100回ずつ 最終日はなんと300回 計820回も スクワットしておりましたーー👏✨ ⁡ 本当、ちりつも ですよねぇ⛰️ ⁡ 参加された 皆さまお疲れ様でした😌 ⁡ 来月は 腹筋を頑張りましょう♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼自然の中で心身共に整える／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌳第𝟭𝟱回　はじめての青空ヨガ教室 　𝟭𝟭/𝟮(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬（予備日は翌週） 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ#スクワットチャレンジ #スクワット#朝活
やちよ【まちゼミ】𝟮𝟬𝟮𝟰開催のお知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 昨日、今日のちいき新聞📰に まちゼミのチラシがはさまれていたので、 既にたくさんのお申込みをいただき ありがとうございます🙏🏻✨ ⁡ 昨年に引き続きまちゼミに 参加させていただきますが、 今年はオンラインではなく 「八千代市民会館」にて 開催させていただきます🏢 ⁡ 皆さまのご参加を お待ちしてます＾＾ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼自然の中で心身共に整える／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌳第𝟭𝟱回　はじめての青空ヨガ教室 　𝟭𝟭/𝟮(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬（予備日は翌週） 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ＼カラダをやわらかくして健康に／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏︎やちよ【まちゼミ】 　𝟭𝟭/𝟮𝟵(金)𝟭𝟭:𝟯𝟬-𝟭𝟮:𝟯𝟬 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代市民会館リハーサル室 　参加費:無料 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:ホームページ「お問い合わせ」から ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟭月不老チャレンジ 　𝟭𝟭/𝟰(月)-𝟴(金) 　　「腹筋おさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #やちよまちゼミ #まちゼミ#八千代市#八千代市民会館#八千代市ヨガ
【不老チャレンジ3日目】 ━━━━━ 【不老チャレンジ3日目】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今朝は ワイドスクワット100回！！ ⁡ 今回は毎朝 高齢者🧓🏻向けの朝活！？ のようなユルい内容のため ずっと喋ってしまいます🗣️ そして喋ってる間に いつの間にか 終わってます😂 でも緩みがちな 「内転筋」が しっかり鍛えられたはず♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼自然の中で心身共に整える／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌳第𝟭𝟱回　はじめての青空ヨガ教室 　𝟭𝟭/𝟮(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬（予備日は翌週） 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟬月不老チャレンジ 　𝟭𝟬/𝟳(月)-𝟭𝟭(金) 　　「スクワットおさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #不老チャレンジ#ワイドスクワット#朝活#内転筋トレーニング
【好きなポーズ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 何もないのにつまずく人は 既にスネ🦵の筋力が 弱り始めてるのかもしれません👵🏻 ⁡ そんな人に オススメのポーズです♡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼自然の中で心身共に整える／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌳第𝟭𝟱回　はじめての青空ヨガ教室 　𝟭𝟭/𝟮(土)𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬（予備日は翌週） 　内容:自己整体法タイ式ヨガ ルーシーダットン 　効果:柔軟性向上、自律神経調整、姿勢改善 　場所:八千代総合運動公園芝生広場 　参加費:𝟱𝟬𝟬円（保険代込） 　持ち物:ヨガマット、飲み物 　申込先:☎︎𝟬𝟰𝟳-𝟰𝟬𝟲-𝟯𝟬𝟭𝟬（公園管理事務所） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼毎朝𝟭𝟱分の運動習慣／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☀️体力作りのための朝活 　𝟭𝟬月不老チャレンジ 　𝟭𝟬/𝟳(月)-𝟭𝟭(金) 　　「スクワットおさらい月間」 　　𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗟𝗶𝘃𝗲 毎朝𝟲:𝟬𝟬-𝟲:𝟭𝟱 ⁡ ⁡ ⁡ ＼運動の習慣化／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💻オンラインレッスン（𝗭𝗼𝗼𝗺）月謝制 　｜ 　｜＿エクササイズ 　｜　　｜＿日曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿月曜日ｸﾗｽ 𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟬:𝟭𝟱 　｜　　｜＿木曜日ｸﾗｽ𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟭𝟱 　｜　　｜＿ダイエット𝟯ヶ月コース❉ 　｜　　　　　　｜＿パーソナルレッスン❉ 　｜　　　　　　　　　　（❉受講条件🈶） 　｜ 　｜＿タイ式ヨガルーシーダットン 　　　　｜＿火曜日ｸﾗｽ 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟭:𝟬𝟬 　　　　｜＿木曜日ﾅｲﾄﾙｰｼｰｸﾗｽ 𝟮𝟬:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬 ⁡ 　　現在、𝟯𝟬名以上の会員様が在籍中👩🏻‍🦰👩🏻‍🦱👱🏻‍♀️ 　　✔️移動時間ゼロ0️⃣！！ 　　✔️子どもがいても運動できる 　　✔️天候に左右されない☔︎ 　　自宅にいてもできるため、 　　運動を生活の中に組み込みやすいです。 ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　☟体験お申込み・詳細は 　　　@keirusiedutton 　　　𝘁𝗼𝗽にあるホームページから💻 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #腸腰筋トレーニング #前脛骨筋トレーニング #老化は防げる #老化は足腰から
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

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