【千葉県八千代市】子連れOK|オンラインレッスン|ママ|おうちエクササイズ|タイ式ヨガルーシーダットン|産後ダイエット|Kei Rusiedutton

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  3. 2020.09.03

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keirusiedutton

Kei♡40代でも脱おばさん体型！健康的で華奢な身体に♡千葉
. 【🌸2022春ネイル🌸】 ⁡ ⁡ ⁡ レースっぽいフラワーだと 思っていたけど よく見たら… もしかして…桜🌸？🤣笑 ⁡ ⁡ ⁡ 春の先取り、ということで笑 ⁡ ⁡ しかし 上品なシンプルさが めちゃくちゃ気に入っています➰♡ ⁡ ⁡#keiのセルフネイル記録 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▶︎現在、約30名の会員様が在籍。 　運動習慣をつけたい 　30代40代の子育てママ向けに 　オンラインレッスン中💻（Zoom） 　スマホがあれば参加できます🙌 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼〝後ろ姿美人〟強化月間中！！／ 🎽エクササイズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週木曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ＼深い呼吸を身につける自己整体ヨガ／ 🍑お尻プログラムレッスン中！！ 🧘🏻‍♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ 　 ⁡ ▶︎詳細は @keirusiedutton TOPページにあるホームページから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ #セルフネイル派 #ネイルデザイン #セルフジェルネイル初心者 #ピンクネイル#ピンクベージュネイル #春ネイル#春ネイル2022#ママネイル#フラワーネイル #ママ#ママの趣味#小学生ママ
. 【毎年、若返る】 ⁡ ⁡ 4年前のわたしと いまのわたし 一見違うように見えますが、 〝体重が一緒〟です。 ⁡ ⁡ あと、季節が同じです☃️笑笑 ⁡ ⁡ 違うのは、 〝体脂肪率〟と〝姿勢〟だけ。 ⁡ ⁡ ⁡ 筋肉がついて体脂肪率 （23%→16%）が下がり、 代謝が上がって 寒くなくなりました☃️♡ ⁡ ⁡ ⁡ 〝アラフォー世代〟は 脂肪が多ければガッシリして THEオバサン体型に見えます🦍 ⁡ ⁡ ⁡ 逆に ダイエットをしてせっかく痩せても、 または元々痩せていても、 身体がたるんで 引き締まっていなければ、 貧相で老けて見えてしまうだけです💀 ⁡ ⁡ ⁡ 人生100年時代。 ⁡ ⁡ できるだけ〝長いあいだ〟 元気で健康でいられるように努力するのは 将来の自分や家族のため🎽！！ ⁡ ⁡ ⁡ それに加えて 見た目も中身も いつまでも若々しく キレイでいたいですよね☺️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 適度な運動は 〝若返りホルモン〟と言われる 成長ホルモンを分泌してくれます。 ⁡ ⁡ ⁡ わたしは毎年、 体内年齢も見た目も 若返り続けることが目標ですよ💪🏻✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ＼一緒に若返りたい方は❤︎／ ⁡ ▶︎現在、約30名の会員様が在籍。 　運動習慣をつけたい 　30代40代の子育てママ向けに 　オンラインレッスン中💻（Zoom） 　スマホがあれば参加できます🙌 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼〝後ろ姿美人〟強化月間中！！／ 🎽エクササイズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週木曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ＼深い呼吸を身につける自己整体ヨガ／ 🍑お尻プログラムレッスン中！！ 🧘🏻‍♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ 　 ⁡ ▶︎詳細は @keirusiedutton TOPページにあるホームページから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ #ママダイエット#産後ダイエット#アラフォーダイエット#40代ママ #40代のダイエット #アラフォーママ#健康的に痩せる #小学生ママ#ダイエットビフォーアフター #ダイエットビフォーアフター写真 #体脂肪率#運動は最大のアンチエイジング
深い呼吸. ⁡ ルーシーダットンの呼吸法は 腹式呼吸と胸式呼吸の 両方を使います。 ⁡ ⁡ 現代人は🪑デスクワークや運動不足、 姿勢が悪いことで🧎🏻‍♀️ 〝浅い呼吸〟になっている方が多く、 肩凝りや腰痛などの様々な不調は それが原因の可能性も…。 ⁡ ⁡ 〝深い呼吸〟🫁を意識するだけで インナーマッスルが鍛えられ、 内臓が正常な位置に保たれれば お腹周りはスッキリして 姿勢が良くなります。 ⁡ ⁡ また、 一定のリズムで刻む深い呼吸は 自分自身をリラックスさせ、 自律神経を整えることで 精神を安定させてくれますよ🧘🏻‍♀️🍃✨ ⁡ ⁡ ⁡#keiの100歳まで使える身体作り動画ルーシーダットン編 ⁡ ⁡ ⁡ ▼現在、約30名の会員様が在籍。 　運動習慣をつけたい 　30代40代の子育てママ向けに 　オンラインレッスン中💻（Zoom） 　スマホがあれば参加できます🙌 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼〝後ろ姿美人〟強化月間中！！／ 🎽エクササイズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週木曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ＼深い呼吸を身につける自己整体ヨガ／ 🍑お尻プログラムレッスン中！！ 🧘🏻‍♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ 　 ⁡ ▶︎詳細は @keirusiedutton TOPページにあるホームページから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡#ヨガ#yoga#呼吸法 #呼吸筋 #呼吸トレーニング #呼吸エクササイズ #呼吸法が大事 #深い呼吸 #お腹痩せ #姿勢が良くなる #ダイエット#アラフォーママ#40代ママ#小学生ママ
. 【後ろ姿美人】 ⁡ ⁡ ⁡ 自分で見えるお腹やウエストばかりに 目が行きがちですが、 背中や腰、お尻も年齢と共に 脂肪の雪崩を起こす部分です⛄️ ⁡ ⁡ ただ単に〝体重〟を落とすだけの ダイエットでは 雪崩を食い止めることはできません。 ⁡ ⁡ 〝後ろ姿〟は自分では見えないけど、 他の人はしっかり見てますよ。 ⁡ ⁡ あなたの後ろ姿は 大丈夫ですか？ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 　#keiのあなたの人生を変えるダイエット3ヶ月コース ⚠︎ダイエット3ヶ月コースは 　会員様限定コースです。 ⁡ ⁡ ⁡ ▼現在、約30名の会員様が在籍。 　運動習慣をつけたい 　30代40代の子育てママ向けに 　オンラインレッスン中💻（Zoom） 　スマホがあれば参加できます🙌 ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ ＼〝後ろ姿美人〟強化月間中！！／ 🎽エクササイズクラス 毎週日曜日9:00〜 毎週木曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ＼深い呼吸を身につける自己整体ヨガ／ 🍑お尻プログラムレッスン中！！ 🧘🏻‍♀️タイ式ヨガ ルーシーダットンクラス 毎週火曜日10:00〜 ⁡ ⁡ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ⁡ 　 ⁡※詳細は @keirusiedutton TOPページにあるホームページから💻 ⁡ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡#アラフォーダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエットビフォーアフター写真 #ダイエット#産後ダイエット#下半身痩せ #下半身ダイエット #ママダイエット#アラフォーママ#40代ママ#お尻痩せ #太もも痩せ #脚痩せ
𝕃𝕠𝕒𝕕 𝕞𝕠𝕣𝕖… 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕠𝕟 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞

ℙ𝕠𝕤𝕥 𝕕𝕒𝕥𝕖

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