8月🌻䞍老チャレンゞは「ランゞ」

8月🌻䞍老チャレンゞは

䞋半身を鍛えるランゞです🊵

 

お尻やもも裏に効くため、

䞋半身の倧きな筋肉を鍛えるこずで

代謝が䞊がりやすくなり、

痩せやすいカラダ䜜りができたす。

 

たた、片脚でおこなうランゞは

スクワットよりも

バランスをずらなければならず

䜓幹も匷化できたす。

 

䞋半身匷化したい方は

是非チャレンゞしおみおくださいね👊

 

参加衚明ず日々のコメントは

こちらから💁🏻‍♀