8月🌻不老チャレンジは「ランジ」

8月🌻不老チャレンジは

下半身を鍛えるランジです🦵

 

お尻やもも裏に効くため、

下半身の大きな筋肉を鍛えることで

代謝が上がりやすくなり、

痩せやすいカラダ作りができます。

 

また、片脚でおこなうランジは

スクワットよりも

バランスをとらなければならず

体幹も強化できます。

 

下半身強化したい方は

是非チャレンジしてみてくださいね👊

 

参加表明と日々のコメントは

こちらから💁🏻‍♀️